단백질이 풍부한 식품 뭐가 있을까요
요즘 너무 고기만 먹었더니 좀 질려서요 프레시하게 먹고 싶은데 단백질이 풍부한 식품도 함께 먹어 줘야 할 것 같아요 어떤 걸 같이 먹을 수 있을까요
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
단백질이 많은 음식은 계란, 아몬드, 닭가슴살, 귀리, 코티지치즈, 그릭요커트, 우유, 브로커리, 소고기, 참치, 퀴노아, 유청 단백질, 렌틸콩, 호박씨, 칠면조 가슴살, 연어, 새우, 땅콩 등이 있습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단백질의 경우 육류 해산물 견과류 생선 두부 콩 계란 우유 유제품이 많이 들어있으며
겨울이다보니 생선이나 해산물을 드시는것을 추천해드립니다.
