공부하고싶은데 공부하면 어깨랑 등이 너무 뭉치고 머리가 무거워서 목이 아파요

Question

공부할 때 목, 어깨 안아프게 공부할 수 있는 방법 없나요?? 하다보면 거북목도 심해지는거같고 자세를 좋게하랴고 노력해도 그 의식때문에 더 목이 아파요ㅠㅠ… 고관절이 안좋아서 목을 꺾어서 공부를 해서 그런가

대체로소심한김치전 · Answer

공부를 하다보면 바른 자세를 유지하기가 쉽지 않더라구요ㅠㅠ 독서대를 사용해서 최대한 목을 숙이지 않게 하는게 중요한 것 같고 틈틈히 스트레칭으로 근육을 풀어주는게 좋아요!!

영원한검은꼬리246 · Answer

저도 공부하면서 목이랑 어깨 통증이 심했는데 정형외과 가니까 괜찮아지더라고요 가서 진료 한번 보시고 필요시 도수치료도 받아보세요! 스트레칭도 꾸준히 하시구요

요가·필라테스