아침형 인간으로 바꾸고 싶은데, 매번 작심삼일로 끝나는 이유와 성공 전략이 궁금합니다.

Question

매일 오전 6시에 기상하여 1시간 동안 운동하는 루틴을 만들고 싶습니다. 하지만 막상 알람을 맞추고 잠자리에 들어도 막상 아침이 되면 너무 피곤해 다시 잠들거나, 며칠 하다가 금방 지쳐서 포기하게 됩니다. 의지력이 문제인 건지, 아니면 수면 패턴을 조절하는 구체적인 방법론이 따로 있는 것인지 궁금합니다. 저처럼 의지가 약한 사람도 꾸준히 습관을 유지할 수 있는 현실적인 팁을 공유해 주세요.

Answer 1

하루 아침에 바꾸는 건 원래 쉽지 않됴…….ㅜㅜ

저도 갓생 노력중이라서 일찍 일어나려고 노력하는 편인데요

저는 일찍 잠드는 게 도움이 되었던 것 같아요 🐤

저는 진짜 피곤해두 8시간 정도 자면 자연스럽게

눈이 떠지더라고요!! 진짜 피곤할 때 자면 알람 있어도

잠 안 깰 때가 많은 것 같아요 ㅜㅜ

좋은 습관 가지시길 응원할게요!! 💛

Answer 2

저도 본 글인데 작은것 부터 해 보는게 좋을 것 같아요.

먼저 새벽에 일어나는것부터만 해보고 일어나는거에 길들여지먼 나가서 걷는 것 부터 하고 이후엔 하고 싶은 걸 도전하는게 좋을 거 같아요.

시간이 걸리더라도 꼭 성공 하길 바랍니다