탄수화물 섭취를 줄일 방법 없나요?

2022. 10. 29. 07:33

국가검진을 받았는데요 공복혈당이 높게 나왔어요 그리고 인바디에서 허리살을 빼라고 하는데 저는 탄수화물이 너무 좋거든요 방법좀 알려주세요~


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총 1개의 답변이 있어요.

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

공복혈당이 얼마인지는 모르겠으나 건강검진을 받고 주의를 하라고 할 정도라면 꽤 높은 수치이실테니

탄수화물 섭취량을 줄이는게 필수적입니다

일단 단기간에 줄여나가는것이 힘들테니 일단 식이섬유 섭취량을 늘려나가는것을 추천해드리며

첫번째 단계로 백미밥을 잡곡밥으로 바꿔서 식사를 하는것부터 추천해드립니다.

2022. 10. 31. 00:12
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