원하는 시간에 기상하는 방법 좀 알려주세요

Question

맨날 일찍일어나고 싶어서 알람을 6,7시에 맞춰두는데 항상 못 일어나요..

적어도 7시간 이상은 자는데도 알람을 잘 못 듣네요..

어떻게하면 원하는 시간에 기상 할 수 있을까요?

Answer 1

알람을 맞춰놓고 알람이 울리면 화장실에 가서 찬물로 세수를 해보세요 찬물로 세수하면 어느정도 일어나는데 도움이 될거에요 ...

Answer 2

알람을 하나만 맞추지 마시고 여러개를 맞춰보세요 5분간격으로 계속 맞추면 어쩔 수 없이 일어날 수밖에 없게됩니다 저도 중요한 날에 꼭 일찍일어나야하는 상황에서는 알람을 일어나고싶은시간보다 30분 빠른 시간부터 5분간격으로 맞춰놓고 혹시 모르니 원하는 시간 뒤로도 5분간격으로 몇개 맞춰놓습니다

Answer 3

안녕하세료

일찍 자는것이 가장 좋은 방법이라 생각하지만

저만의 방법으로는 수면 사이클 시간을 맞춰서 자는 것도 하나의 방법이라고 생각해요!

Sleepytime이라는 앱이 있는데 일어나고 싶은 시간을 적으면 몇시에 자야하는지 사이클 별로 나오는데 평소 애용하는 앱이에요!!작성자님에게 도움이 될거 같아 추천해요🙂‍↕️👍

Answer 4

우선 일찍 잠자리에 드셔야 합니다.

잠이 많은 타입이시면 더 일찍 잠자리에 드셔야 합니다.

알람도 중요하지만 반드시 일어나겠다는 마음이 더 중요합니다.

자신에게 말하는것도 도움이 됩니다.

나는 몇시에 일어나야 해 라고 자신에게 되뇌이면 뇌가 자극되어 자연스레 깰수 있습니다. 한번 해보세요^^

Answer 5

음…. 일단 일어나고싶은시간에 일어나려면 제 생각에는 가장 좋은건 꾸준히 그 기상시간에 바로 벌!떡 일어나는 습관을 만드는것입니다 아니면 배개를 발로 밟으면서 일어나고 싶은 시간을 말하면은 그때 일어날수도 있어요

Answer 6

원하는 시간에 기상을 하시기 위해선

결국 충분하게 주무셔야지 일어나는 것이 편해요.

최소한도 8시간 정도 주무시게

시간을 게획하시면 아침에 금새 일어나실 수 있을 것입니다.