배는 고픈데 무언가 먹고싶지는 않아요

Question

안녕하세요

배고파 위가 아픈데 뭔가 먹고싶지는 않습니다

이럴때 다들 있으신가요?

있다면 어떻게 대처하는지 궁금합니다

위만 안아프면 뭘 안먹고싶어요…

Answer 1

안녕하세요, 저도 그런 순간을 겪곤 합니다.

몸은 에너지가 필요하다고 위통이라는 싸인으로 계속 떼를 쓰는데, 마음이나 입맛은 완전히 닫혀있어서 아무것도 입에 대고 싶지 않은 묘하고 괴로운 상태입니다. 스트레스가 극에 달했다거나 피로가 누적되어서 자율신경계가 불균형해졌을 때, 또는 위산은 분비되는데 소화 기관의 운동을 멈춰버렸을 때 자주 발생하는 현상입니다. 이럴 때는 억지로 식사를 더 하려고 하면 뇌가 더 거부감을 느끼고 속이 얹힐 수 있습니다. 위산이 텅 빈 위벽을 자극해서 발생하는 통증만 달래주는 최소한 방어가 필요합니다.

씹는 행위 자체가 부담스러우시다면 음료나 정말 부드러운 형태로 위를 코팅을 해보시길 바랍니다. 미지근한 물이나 따듯한 보리차, 루이보스티를 300ml이상 천천히 삼켜서 위산을 희석해 주는 것부터 시작하면 좋습니다. 만약에 그것조차 빈속에 부담스러우시다면 자극이 전혀 없는 따뜻한 우유 한 잔, 숭늉, 그리고 속을 편안하게 해주는 양배추 즙, 매실차를 조금씩 드셔보시길 바랍니다.

씹지 않고 마시는 미음이나 부드러운 죽 한 두 숟가락도 위통을 줄이는데 좋습니다. 무가당 두유도 괜찮아요. 입맛이 정말 없으시다면 바나나 반 개나 플레인 요거트처럼 향과 맛이 강하지 않고 목 넘김이 쉬운 음식을 조금만 챙겨주시면 좋습니다.

음식 자체가 부담되시며, 배 위에 따뜻한 핫팩이나 찜질기를 올려두어 복부 혈액순환을 돕고 위장 근육을 이완시켜 주는것도 방법입니다. 지금은 입맛이 없는 것이 당연한 상황이니 위를 달래줄 가벼운 음식이나 복부를 따뜻하게 해서 통증을 줄여주시길 바랍니다.

보통 15~30분이면 통증이 대번 해결되니 좀 더 편안해지고 긴장도 풀리면 그때 드셔보시는 것도 좋겠습니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.