건강증진을 위해서 어떤운동을 해야할까요??

운동을 요즘 안하다보니 건강이 급격하게 나빠졌다는 생각이 드는데 건강증진을 위해서 어떤운동부터 시작하면 좋을지 알려주시면 정말로 좋겠습니다