건강증진을 위해서 어떤운동을 해야할까요??
운동을 요즘 안하다보니 건강이 급격하게 나빠졌다는 생각이 드는데 건강증진을 위해서 어떤운동부터 시작하면 좋을지 알려주시면 정말로 좋겠습니다
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이제는 치킨값에서 소고기값으로입니다.
우선은 평소에 운동 하는 것이 없으면 처음부터 쉽게 걷기운동 부터 하시는 것이 좋을 것 같습니다 그러고 나서 뛰기 줄넘기 그리고 근력운동 등등으로 넘어 가면 될 것 같습니다
안녕하세요. 건전지만년필798입니다.
걷기는 무릎을 튼튼하게 해주고 혈압을 낮추고 뼈를 보호하는 근육을 강화하며, 에너지 수준을 높이고 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 되요.
또 걷기는 다른 운동보다 충격이 적고 관절과 근육에 부담이 덜 가기 때문에 거의 모든 연령대의 사람에게 적합합니다.
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
가장 기초가 되는 것은 런닝 또는 걷기 운동입니다.
심폐지구력이 우리 몸의 기초체력요소 중 가장 기본이되는 사항이기 때문이죠.