과자는 많은 사람들에게 사랑받는 간식이지만, 과다 섭취는 건강에 좋지 않으며, 적당량 섭취하고 건강한 방식으로 즐겨야 합니다.
일반적인 이유로는 건강에 해로운 인공 첨가물과 과도한 나트륨 및 당분이 함유 되어 있는 경우가 많아 섭취를 지양하고, 식사 후 디저트로 적은 양으로 즐기며, 물과 함께 섭취하고, 활동량을 늘리는 등의 방법으로 즐기시는 것을 권장드립니다.
또한, 과자를 대신하여 과일, 요거트, 견과류, 건과일, 혼합 채소 스틱 등으로 건강하게 대체 하는 것도 괜찮습니다.