20개월 아기 매일 아침 오트밀 먹여도 될까요?

Question

며칠전부터 세끼 중 아침은 매일 오트밀을 먹이고 있는데요

과일퓨레, 치즈, 요거트, 견과류 갈아서 등등 섞어서 주고 있는데 매일 아침에 밥 대신 오트밀 먹여도 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

0개월 아기에게 매일 아침 오트밀을 주는 것은 좋은 선택이며 오트밀은 섬유질이 풍부하고 영양가가 높아 아침 식사로 적합하여 다양한 재료와 섞어주면 맛도 좋고 영양 균형도 잘 맞출 수 있습니다.

몇 가지 팁:

1. 다양한 재료: 과일 퓨레, 치즈, 요거트, 견과류 외에도 시금치, 당근 등 채소를 추가해 영양을 더욱 강화해 보세요.

2. 균형 잡기: 매일 아침 오트밀을 주는 건 괜찮지만, 점심과 저녁에는 다른 곡물이나 단백질을 포함한 음식을 주어 균형 잡힌 식단을 유지하세요.

3. 알레르기 주의: 새로운 재료를 추가할 때는 알레르기 반응이 없는지 주의 깊게 살펴보세요.

4. 수분 섭취: 오트밀을 물이나 우유로 만들 때 수분도 충분히 공급되도록 해주세요.

아기의 성장과 건강에 맞춰 잘 조절하시면 좋습니다