영양제를 여러가지 복용하고있는데 문제는 없나요?
안녕하세요
60대중반입니다 아픈데는 없는데 나이를 먹다보니 몸을 생각해서 영양제를 골고루
7가지정도(종합비타민,비타민C,루테인,칼슘,마그네슘등)를 먹고 있는데요 영양제 과다복용으로
몸에 해로운것은 아니지 궁금합니다
9개의 답변이 있어요!안녕하세요. 송정은 약사입니다.
종합비타민,비타민C,루테인,칼슘,마그네슘의 경우 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용가능하며 몸에 해롭지 않으며 이 제품들의 경우 복용시 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 조영지 약사입니다.
영양제는 본인의 몸에 필요한 것만 드시면 됩니다. 대부분은 2~3개 정도를 추천하며 너무 많은 영양제 복용은 권하지 않습니다. 보통 건강검진이나 본인이 가지고 있는 기저질환 등을 생각해서 2~3개를 드시는 것이 좋으며 많은 양을 드시는 것은 오히려 좋지 않으며 간이나 신장이 안 좋으신 분들은 간이나 신장도 안 좋아질 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
종합비타민,비타민C,루테인,칼슘,마그네슘 등은 같이 드셔도 괜찮아요.
종합비타민에 칼슘, 마그네슘이 충분히 들어있다면 칼슘, 마그네슘 단일제 추가복용은 과량이 될 수 있어요.
안녕하세요.
각각 성분은 괜찮은데 함량이나 원료, 제약사, 불순물 등을 믿을 수 있는 제품인지에 따라 다를 것 같습니다. 제품만 잘 고르셨다면 괜찮습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
종합비타민,비타민C,루테인,칼슘,마그네슘은 휴약기를 가질필요가 없는 성분들이며 장기간 복용해도 괜찮습니다. 여기에 오메가3, 유산균을 추가하면 더 좋습니다.
안녕하세요.
말씀 하신 영양제들은 상호작용도 없고 성분이 겹치지 않는 것으로 보입니다. 정확한제품을 알 수 없으므로 질문자님이 직접 함량을 확인해보시고 과용량을 복용 안하시면 되겠습니다. 각 제품마다 원료나 제조공정이 다를 수 있습니다. 좋은 원료와 공정을 거친 영양제로 드시면 무리 없이 드실 수 있겠습니다. 또한 말씀하신 영양제들은 식후에 드시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아픈곳, 불편한 곳이 없으시다면 혈액검사를 통해 부족한 영양소만 보충해주시는 것이 좋습니다.
현재 복용 중이신 종합비타민 / 비타민C / 루테인 / 칼슘 / 마그네슘 등은 같이 복용하셔도 됩니다만 영양제의 특성상 다른 불순물도 포함하고 있어 간에 부담이 될 수 있습니다.
