밤에 너무 배고파서 밥을 먹엇는데....

Question

밤에 너무 배고파서 밥을 먹엇는데 한번 먹었다고 살이 찌나요?

먹고 바로 운동 하면 안되나요?

생리전에 꼭 이러네요.......

Answer 1

한 번으로 살찌지 않아요! 생리 전 호르몬 영향 때문입니다. 먹은 직후 격한 운동은 소화에 안 좋으니 가볍게 산책만 하세요!!!!!

Answer 2

한 번 야식 먹는 걸로는 거의 살 안 쪄요

평소 과식 하지 않고 운동 꾸준히 하고 계시다면 그 정돈 아무 문제 안 돼요

신경 쓰이시면 운동 하고 오늘 먹는 양 조금 줄이면 되죠~

물론 밤에 뭐 먹는 건 그렇게 좋은 건 아니지만 웬만하면 밤에 뭐 드시진 말구요

Answer 3

살이 찌냐 안찌냐에 결정적인 부분은 무멀 먹느냐겠죠 당연히 한끼 먹고 찌지는 않죠 지금 먹는건 결과가 바로 나오지 않습니다 음식물의 무게만 반영되고 얼마나 몸에 지방과 당분이 쌓이느냐 문제죠 저는 개인적으로 빵을 먹을바엔 바나나를 권유하고 그걸론 양이 안찰때는 야채비빔밥을 권하겠습니다 빵의 식물성경화유지와 트랜스지방 등의 첨가물은 해독이 잘안되는 지방과 당이라서 간에 저장이 됩니다 야채비빔밥은 일단 지방과 당이 적고 탄수화물은 운동하면 제일 먼저 소비됩니다 물론 비빔밥보다는 저당빵이나 바나나 이렇게 가벼운게 좋죠