중학생인데요 요즘 공부에 집중도 안되고 집중을 하고 있는데 절절로 손이 핸드폰으로 향합니다 어떡해야 버릇이 거쳐질까요?

Question

저는 온라인강의를 들으면서 사회와과학을 공부하고 있는 중학생입니다. 예전에는 강의를 들으면서 재밌었는데 이제는 흥미도가 떨어지고 핸드폰을 보게됩니다 어떡해야 정신을 차릴수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 저도 중학생이라 공감해요..

저도 얼마전까진 그랬는데 공부할때 폰을 끄거나 열품타와 비슷한 공부할때 모든앱이 잠기게하는 앱들을 사용해보세요!! 생각보다 효과 좋아요!!

Answer 2

안녕하세요. 일단 제가 공부하는 방법은 공부 환경 조성을 위해 집이 아닌 외부 공간인 도서관, 스터디 카페에서 합니다. 공부 시간 관리를 위해 포모도로 기법을 사용하여 25분 동안 최대한 집중하여 일에 몰입한 후, 5분 동안 완전한 휴식을 취하는 방식입니다. 이 주기를 4번 반복한 후에는 긴 휴식(15-30분)을 가집니다. 휴식 시간에는 물 마시기, 간식 먹기, 눈 돌리기 운동을 합니다.

효과적인 메모 및 요약에 대해서는 강의나 수업 중에는 핸드폰이 아닌 노트에 집중해서 핵심 내용을 정리하고 요약해보세요. 핵심 개념을 간단하게 기록하면 나중에 복습할 때 시간을 절약할 수 있습니다. 색다른 색의 펜이나 형광펜을 사용하여 중요한 부분을 강조하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 휴대폰에 손이 향한다면 휴대폰을 아예 멀리 두고 하는 것도 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 보랏빛날다람쥐31입니다.

이 방법이 도운이 될진 모르겠지만 시도 해 보시는걸 추천 합니다.

인터넷에서 린드폰 잠금 상자 와 같이 시간대를 설정 하시고 그 시간이 지난 후에 상자가 열리는 형식에 상자 입니다.

이 방법은 어떨까요?