여러분은 잠자기전 루틴이 있으신가요?

Question

잠자기전 루틴이 있으신가요?! 저는 항상 자기전에 물을 떠놓고 잡니다! 중간에 깨서 항상 목이 마르더라구요ㅠ 찬물, 미지근한 물 둘 다 떠 놓습니다!

Answer 1

저는 잠자기 전에 정리하는 습관이 있어요! 그리고 물은 꼭 가져다놓고 근처애 놓고 잠들어야 안심이 됩니다. 그리고 넷플 보다가 스르르 잠들어요

Answer 2

물을 마시지는 않고 그냥 떠놓고만 주무시는거에요?

저는 굳이 그러지는 않아요. 근데 그것도 루틴이라면 루틴일 수는 있기는 하겠네요

Answer 3

저도 물통에 물 채워넣는거 루틴이에요!

다른건 딱히ㅜ없는것같아요 폰 하다가 이제 자야지하면 폰 닫고 자니까.. 복근운동같은것도 요즘엔 고민중이긴합니다 효과는 모르겠지만 그냥 자기전 간단하게 복근운동 한동작 10개라도하면 효과는 모르겠지만 안하는것보단 나을거같기에..ㅎ

Answer 4

자다 깨서 물 마시려고 찬물, 미지근한 물 두 대접 대령하는 정성이면

거의 조선시대 왕실 수라간 나인 급이시네요!

침대 옆 물컵은 꼭 밤중에 귀신같이 손으로 쳐서 방바닥을 한강으로 만들죠 ㅋ

그냥 뚜껑 있는 텀블러 하나만 머리맡에 두면 이 모든 눈물의 생쇼와

이불 빨래를 한 방에 예방할 수 있어요

텀블러가 최고예요

Answer 5

안녕하세요 청렴한텐렉240입니다

저는 자기전에 물을 마시면 화장실을 자주가서

오히려 자기 2시간전부터는 물을 안먹고

화장실을 한번더 갔다가 자요

Answer 6

저는 자기 전에 양치하고 세안한 다음에 침대에 누워서 휴대폰을 조금 보다가 자는 편이에요ㅎㅎ 물을 미리 떠놓고 주무시는 거 좋은 습관이네요! 자다가 목마를 때 바로 마실 수 있어서 편할 것 같아요. 저도 자기 전에 물을 옆에 두는 습관을 들여봐야겠어요!

Answer 7

발을 높이기 위해서 무릎밑에 이불이나 베개를 받쳐서 발을 올라고 잘수 았도록 합니다. 피를 심장 쪽으로 내리게 하기 위해서 이지요.

Answer 8

저는 잠자기전에 물 하잔 마시고 자다보면 늘 목이 말라서 중간에 깨는 경우가 있어 물 한모금 머시고 자기전이 한번 가법게 스트레칭을 해주고 자면 잠이 잘 옵니다