건강관리
브라질너트 많이 먹으면 탈모 생길수 있다는데 사실인가요?
견과류가 몸에 좋다고 하여
많이 먹는편인데요
종류를 가리지 않아요
브라질너트도 많이 먹는데요
탈모를 일으킬수있다고 하네요
이럴거면 애초에 안먹었을텐데
이게 사실 인가요?
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3개의 답변이 있어요!
견과류는 영양가가 높고 건강에 도움이 되지만, 과도한 섭취는 문제를 일으킬 수 있으며 브라질너트에는 특히 세련된 식물 스테로이드가 포함되어 있어 과도한 섭취는 탈모와 관련된 문제를 유발할 수 있지만 일반적으로 적당한 양을 섭취하는 것은 건강에 도움이 됩니다. 식단을 다양하게 구성하고 적당한 섭취량을 유지하는 것이 좋습니다.
브라질너트를 적정량(하루 1~2개) 섭취하는 것은 건강에 유익할 수 있습니다. 그러나 과도하게 섭취하면 셀레늄 과다로 인해 탈모를 비롯한 여러 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 견과류는 다양한 종류를 골고루 섭취하는 것이 좋으며, 특정 견과류를 과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.
기본적으로 브라질 노트 같은 경우는 견과류 이기 때문에 단백질은 몰라 혈관 건강 콜레스테롤에도 도움이 되지만 셀레늄이 많이 들어 있기 때문에 아주 많이 드시면 탈모가 생길 가능성이 높습니다