먹고 있는 약, 보고 답변 부탁드립니다.

Question

성별

남성

나이대

40대

현재 이렇게 먹고 있어요

사진 1~3, 라이프 투퍼데이(구-버전), 아침 식후 1알, 점심 식후 1알

사진 4~5, 닥터스 베스트 마그네슘, 아침 식후 2알, 저녁 식후 2알

사진 6~7, 나우푸드 아르기닌, 아침 식후 2알, 취침 전 2알

사진 8~9, 나우푸드 오메가3, 점심 식후 1알

사진 10~11, 나우푸드 밀크시슬, 점심 식후 1알

사진 12~13, 나우푸드 폴리코사놀, 저녁 식후 1알

사진 14~15, 나우푸드 코랄 칼슘, 저녁 식후 1알

사진 16, 고려은단 비타민C, 점심 식후 1알

사진 17, 안국건강 루테인 지아잔틴 미니, 아침 식후 1알

정리하자면

아침 식후

라이프 투퍼데이 1알, 닥터스베스트 마그네슘 2알, 나우푸드 아르기닌 2알, 안국건강 루테인 지아잔틴 미니 1알

점심 식후

라이프 투퍼데이 1알, 나우푸드 밀크시슬 1알, 나우푸드 오메가3 1알

저녁 식후

닥터스베스트 마그네슘 2알, 나우푸드 코랄 칼슘 1알, 나우푸드 폴리코사놀 1알

취침 직전

나우푸드 아르기닌 2알

이렇게 먹고 있는데

1. 이렇게 먹어도 되는지?

2. 이렇게 먹어도 괜찮다면 약 먹는 순서가 있는지?

3. 같이 먹으면 안 되는 것이 있는지?

4. 추가로 추천해서 더 먹을 영양제가 있는지?

궁금하네요

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Answer 1

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

현재 구성은 큰 중복 상호작용은 잘 보이지 않지만 미네랄(마그네슘, 칼슘)은 종합비타민과 함께 먹으면 흡수가 떨어질 수 있어 종합비타민은 식후 단독, 마그네슘은 저녁, 칼슘은 저녁이나 취침 전으로 2시간 이상 띄우는 쪽을 권장드립니다. 아르기닌은 식후보다 공복에서 체감이 좋은 편이라 아침 공복 2알과 취침 전 2알로 두고, 오메가3와 밀크시슬은 지금처럼 식사 직후에 같이 드셔도 무방합니다. 폴리코사놀은 멍이 잘 든다거나 코피가 잦은 편이거나 항혈소판제나 항응고제를 복용 중이면 피하시는 쪽이 안전하고, 마그네슘은 설사나 복통이 생기면 용량을 줄이시면 됩니다. 추가는 굳이 늘리기보다 혈액검사에서 부족한 항목만 보완하는 쪽이 효율적이고, 보편적으로는 비타민D 여부만 확인해 필요한 경우만 더하는 정도면 충분합니다. 감사합니다.