자유형 호흡할때 하체가 내려가는 이유는?

Question

자유형울 하다보면 호흡할땨 하체가 내려가서 어려윰아 있습니다 자세가 뭔가 어색하고 호훕헐째도 마음이 급하다보니 빨래 고개를 돌리기 급한데 왜 하체가 내려가는건가요?

Answer 1

호흡을 하기위해 고개를 돌리는데 집중하다보면 킥을차는데 멈춰질수있습니다. 킥을 차고있는지 확인해보시고 킥을 하고있는데도 다리가 내려가신다면 호흡을 하려고 머리와 상체게 힘이들어가서 일수도 있습니다 

호흡을 편하게 하실수 있게 연습이 필요하고 자유형 하실때는 몸 전체를 롤링하는것을 연습하시면 더욱 편합니다

Answer 2

수영 12년차입니다. 하체가 내려가는 것은 단지 호흡할때 문제 때문에 내려가는거 같진 않아 보입니다. 팔동작을 잘못 하셨을 가능성이 큽니다 리듬에 맞춰서 물잡고 올리는 연습만 하셔도 개선이 될 가능성이 크다 봅니다( 물만 잘 잡으면 호흡 타이밍도 안정적으로 가능합니다) 감사합니다

Answer 3

자유형에서 호흡할 때 하체가 내려가는 건 초보자들이 정말 많이 겪는 현상이고, 대부분 호흡 자세 때문에 몸 중심이 무너져서 생깁니다. 쉽게 말하면 숨 쉬려고 고개를 너무 많이 들면서 다리가 가라앉는 경우가 제일 많아요.