격일운동을 해도 분할이 필요한가요?

Question

요즘 월 수 금 일 이렇게 격일로 운동을 하는데요

전보다 효과도 좋고 루 틴도 좋아서 몸이 잘크는듯한데

격일로 운 동해도 분할이필요한가요?

Answer 1

안녕하세요

분할을 어떻게 하는건지 정확히 모르겠지만

격일운동을 하는 이유가 근육이 회복을 해야 성장이 되기때문에 하는겁니다

분할을 할때도 휴식이라는 전제를 꼭 생각하시 하면 효과는 좋습니다