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양치를 3분은 해야한다고 하던데요 다들 어떻게 하시나요?
양치를 3분은 해야한다고 하던데요 다들 어떻게 하시나요? 3분 시간재면서 하시나요? 아니면그냥 알아서 순서대로 하고나서 헹구시나요?
9개의 답변이 있어요!
양치를 3분 동안 해야 충치를 예방할 수 있다기보다는 1~2분만 하더라도 사실 어금니에 음식물이 끼이는 걸 완전히 제거하는 게 핵심입니다. 어금니에 음식물이 끼이는 걸 제거해야 충치가 생기지 않는 결정적인 방법이 되죠.
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채택된 답변제가 반년전에 치과의사 동영상에 양치질 하는법을 보고 따라하고 있습니다 다소 충격적일수도 있습니다 첫째 치솔은 초소형헤드로 연필같이 쥘수 있는걸 골라서 치아를 한개씩 닦으라고 합니다 치약은 완두콩 크기면 충분하다 합니다 중요한것은 이빨 하나하나에 치약의 불소를 발라주는겁니다 그러면 불소막이 치아에 생기는데 그것이 세균이 이빨속으로 침투하는걸 막는 방어막이라 합니다 그러니 빼먹고 큰헤드치솔로 대충 닦으면 안묻혀지는 곳은 세균이 들어간다는 뜻입니다 이렇게 빠짐없이 하나씩 묻히면 시간이 많이 걸리겠죠 10분정도 걸립니다 그런데 또 이게 좋은거라 합니다 치약을 오래 머금고 있을수록 불소막이 단단해진다 합니다 그 치과의사는 뱉지 않고 오래있는다고 하는데 거기까진 못하겠더라고요 아예 의자에 앉아서 넷플 보면서 타이머로 재보니 제경우엔 10분 언저리네요 이렇게 한달정도 지나니 왼쪽어금니쪽 잇몸이 부어서 가만히 생각해보니 내가 치솔질을 그쪽은 신경써서 안했더라고요 그래서 치솔질을 왼쪽어금니부터 시작하니 그뒤로 잇몸이 부은적이 없습니다 낮에는 이렇게까지 못해도 저녁엔 이렇게 느긋하게 티비보면서 양치질을 합니다 치약도 이가 안좋은 분들은 불소함유량 1450짜리를 골라쓰는게 좋습니다 보통 치약이 1000언저리입니다 어렸을때부터 이렇게 닦았으면 이빨로 고생 안했을텐데 라는 생각이 듭니다
옛날에 시간을 쟤면서 양치질을 한 적이 있는데 3분이 안되더라구요. 길어야 2분 20초인가?
3분을 한다는 것은 무언가 시선을 잡아끄는 예를 들어 유투브 시청이나 티비를 보면서 하면 가능은 하는데
회사에서 양치질 할 경우에는 그냥 절차대로 구석구석 닦고, 혀도 좀 닦고 하면 2분 좀 넘는 거 같아요.
그럼에도 이상없어요. 그리고 저는 양치 2번만 해요. 아침에 일어나서 냄새날까 싶어 한번 아침을 먹을 땐
가볍게 가글만 하고 점심에는 양치 안해요. 양치세트 들고 다니기 귀찮고 화장실에 양치하시는 분들이 많아서
기다렸다가 닦는 것도 시간 아깝고.
그렇다고 누가 입냄새 지적한 분도 없고요. 그래서 점심은 생략하고 저녁을 먹고 집에 가서 잠들기 전에
양치합니다.
이렇게 해도 충치나 잇몸에 문제 생긴적이 없어요. 비흡연에 술을 잘 안마셔서 그런것도 있는거 같긴 한데
333을 꼭 유지할 필요는 없는거 같아요.
저도 333법칙에 맞춰서 열심히 양치질 하려고 하는데... 마음처럼 정확히 지켜지진 않더라구요;;; 양치질하면 보통 2분 내외로 마무리되는데... 나름 개운하게 잘 씻고 있습니다 ㅎㅎㅎ
333법칙이 있죠.
하루에 세번, 식후 3분 이내, 양치는 3분 이상.
앞의 두개는 확실히 지키고 있습니다.
양치는 3분 동안 하는지 안 재어봐서 모르겠네요.
꼼꼼하게 한다고 하는데.
3분이 생각보다 꽤 긴 시간이라 3분까지는 안되지 않을까 싶습니다.
처음뵙겠습니다. 반가워요~
저는 내ㅊ추럴한꿀벌입니다 저는 이렇게 생각합니다
저는 따로 시간을 재지는 않아요.
구석구석 순서대로 닦다 보면 시간은 대충 맞더라구요.
좋아하는 노래 한 곡 틀어두고 닦을 때도 많아요~
그러다 보면 3분 금방 지나가요.
짧은 글이지만 제 답변이 도움이 되셨길 바래요
좋은하루되세요.
