건강관리
물만 먹어도 살찌는게 정말 가능할까요?
어떤 사람들은 본인들이 살이 찌는 문제를 놓고 스스로를 물만 먹어도 살이 찌는 체질이라고 표현하는데요, 물만 먹어도 살찌는게 정말 가능할까요?
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음식과 함께 물을 마시면, 추가적인 수분이 체내에 흡수됩니다. 만약 과도한 음식을 섭취한다면, 이는 칼로리 섭취량을 증가시킬 수 있습니다.
당류 음료는 고 칼로리이며, 높은 혈당과 인슐린 반응을 유발하여 살이 찌는 요인이 될 수 있습니다. 물을 대신하여 당류 음료를 마시지 않는다면, 살이 찌는 것을 방지할 수 있습니다.
물만 마셔서 살찌는 체질은 없습니다. 식사 전에 물을 마셔서 식사량을 줄이는 등의 전략으로 인해 체중 감량에 도움이 되기도 하지만 물을 대량으로 마시는 것만으로 체중이 증가하지는 않습니다. 실제로, 물은 오히려 체중 감량을 도와줄 수 있는 칼로리 없는 음료이며, 식사 중 물을 마시면 포만감을 더 느끼게 해서 과식을 방지에 도움을 줍니다.
물은 열량이 0에 가까우며 물만 먹었을때 체중 증가의 원인이 되지는 않습니다.
습관적인 음식물 섭취나 액상과당 섭취를 인지 못하였을경우도 있습니다