랫풀다운 후 팔꿈치 안쪽 접히는 부분 근육통..?

Question

안녕하세요 헬스 시작한 지 얼마 안 된 20대 여자 헬린이 입니다. 피티 받고 여러 운동들 이틀 전에 했어요 (랫풀다운, 시티드로우 등) 근데 그 이후부터 팔 근육통이 심합니다ㅜ 등을 제대로 안 잡고 해서 그런거 같은데 초보자에게 팔 근육통아 생길 수 있는 건가요? 팔을 쭉 펼 때 너무 아픈데 병원이라도 가봐야 할까요..

Answer 1

랫풀다운이나 시티드로우 같은 등 운동을 처음 시작한 경우 팔꿈치 안쪽 접히는 부위에 통증이 생기는 것은 흔한 현상입니다 특히 초보자는 등보다 팔의 이두근이나 전완근을 더 많이 쓰게 되어 과사용으로 인한 근육통이나 염증이 생길 수 있습니다 만약 팔을 펼 때 찌릿하거나 날카로운 통증이 있고 이틀 이상 지속된다면 단순 근육통이 아니라 이두근건염이나 골프 엘보 같은 팔꿈치 내측 염증일 수 있으므로 병원 진료를 받아보는 것이 좋습니다 통증이 심하지 않다면 휴식과 냉찜질 스트레칭으로도 회복될 수 있습니다..