예비신혼부부 점심저녁집에서 먹는데 식비 어느정도가 적당할까요?

Question

제목그대로 점심 저녁을 집에서 먹고있는데

한달식비 평균 얼마나 되는게 맞을까요?

양이많은 2인인데 이제 곧결혼예정이여서 디이어트도 겸용해야해서 식비조정중인데 고민중입니다!

Answer 1

안녕하세요,

질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

25~26년 고물가 상황과 예비부부의 생활 패턴을 고려하면, 성인 2인이 점심, 저녁 총 월 120끼를 집에서 해결하며 다이어트 식단을 병행하신다면 적정 식비는 80만원에서 100만원 사이로 책정하는 것이 합리적입니다. 통계청 가계동향조사에서 보면 2인 가구 평균 식비가 약 60~70만원 선인데, 통상적인 외부 점심 식사가 포함되지 않은 수치임을 감안 하시는 것이 좋겠습니다. 보통 대식가이면서 결혼 전에 체중 관리를 위해서 단백질(닭가슴살, 생선, 소고기)과 신선 채소 비중을 높이신다면 식재료 단가가 상승할 수밖에 없답니다.

끼니당 1인 기준 약 7천원 내외의 예산을 잡는 셈인데, 이를 효율적으로 관리를 해주신다면 대용량 냉동 단백질 구매와 제철 채소 활용이 필요합니다. 다이어트를 위해서 배달 음식을 지양하고 밀키트보다 원물 식재료를 직접 손질해서 소분하는 방식을 택하신다면 80만 원대 초반까지 절감이 가능하겠습니다. 그에 반해 고품질 식단을 고집하거나 가끔 특식을 포함하신다면 100만원 정도가 건강, 경제성을 모두 챙길 수 있는 예산이라 생각합니다. 식비 절약보다 더 중요한건 예삐부부의 영양 불균형을 막는 것이니, 가계부 앱으로 고정 지출을 모니터릴 하셔서 외식, 배달 횟수를 월 2~4회 이내로 제한하는식의 명확한 기준을 세우시는 것이 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

먼저, 결혼 축하드립니다.

점심, 저녁을 모두 집에서 해결하는 경우 식단 구성이나 장보는 방식에 따라 크게 달리질 것 같은데요, 현실적으로 월 기준 약 50~80만원 범위에서 형성되는 경우가 많습니다. 두 분 모두 식사량이 많은 편이라면 조금 더 오버 될 것 같은데요, 식비가 결정되는 데는 단백질 음식의 비중이 높은 편입니다. 고기, 생선, 계란, 두부 등 단백질 음식이 많을 수록 식비가 증가하게 되고, 장보는 방식도 대형마트나 온라인, 재래시장등 구매처에 따라 비용 차이가 발생하게 됩니다. 또 식재료를 계획적으로 제대로 관리하지 못해 남아서 버리거나 상해서 버리는 식재료가 많으면 식비는 더 높아지게 됩니다. 외식의 비중에 따라서도 식비에 영향이 미치기 때문에, 집밥과 외식의 비중을 계획하고, 집밥을 해 먹을때는 식단을 계획해서 필요한 식재료만 구매하고, 선입선출로 식재료를 관리해서 버리는 식재료를 없도록 관리하는 방법이 필요합니다.

평균 60~70만원 정도를 기준으로 조절하시는게 좋아보입니다. 행복한 결혼생활을 응원합니다.