의료상담
체내의 수분을 유지하려면 나트륨이 필수적인데 왜 매체에선 물만 많이 마시라고 하나요?
성별
남성
나이대
28
체내에서 수분을 유지하려면 나트륨이 필요한데 왜
매체에선 물을 많이 마시는것만 이야기 하나요?
염분 섭취가 되지 않으면 어차피 물은 소변으로 다 배출되지 않나요? 물을 많이 먹으려면 나트륨도 비율을 맞춰 많이 먹어야 하는것 아닌가요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
수분 유지에 있어 나트륨이 중요한 역할을 하는 것은 사실입니다. 나트륨은 체내에서 수분 균형을 조절하는 데 핵심적인 역할을 하며, 혈액량과 혈압을 조절하고 신경과 근육 기능을 유지하는 데 필요합니다. 그러나 현대인의 식습관을 고려할 때, 일반적으로 섭취하는 음식을 통해 이미 충분한 나트륨을 섭취하고 있는 경우가 많습니다. 과도한 나트륨 섭취는 고혈압, 심장 질환, 뇌졸중 등의 위험을 증가시킬 수 있기 때문에, 대중 매체나 건강 전문가들은 나트륨 섭취보다는 충분한 수분 섭취에 더 많은 강조를 두는 경향이 있습니다.
일상적인 식사를 통해 대부분의 사람들이 필요한 나트륨을 섭취하고 있습니다. 물론, 특히 무더운 여름철이나 운동을 할 때처럼 땀을 많이 흘린 후에는 나트륨과 함께 다른 전해질도 보충해야 할 필요가 있습니다.
답변이 도움이 되셨다면 추천과 좋아요 부탁드리며, 추가적 질문이 있으시다면 댓글주시기 바랍니다.