커피를 안 마시면 졸린데 커피를 마셔야할까요?

Question

안녕하세요. 제가 커피를 하루에 한잔씩 마시고 있는데 마시는 날은 괜찮은데 안 마시는 날은 너무 졸린데 커피를 마시는 게 좋을까요 ㅠㅠ

Answer 1

커피에 카페인 성분이 졸음을 몰아내 주죠.

낮에 한 두잔은 문제가 없어 보이지만

카페인에 예민한 분은 저녁에 잠을 못자는경우가 있더라구요.

낮에는 드시도 물을 많이 섭취하세요

Answer 2

커피가 몸에 맞으면 계속 마셔도 됩니다.

커피를 마시고 복통이나 배탈이 나면 되도록 피하시구요.

커피로 졸음을 떨치고 일이나 학업에 능률이 오른다면 그것 또한 좋은 일이니깐요.

하루에 1~2잔으로 관리하시되, 물도 꾸준히 섭취해 주시기 바랍니다.

Answer 3

하루 1잔 정도의 커피를 마시고 있다면, 커피를 마시는 것 자체는 보통 큰 문제가 되지 않습니다. 다만 커피를 안 마셨을 때 유난히 졸리다면 카페인 의존이나 금단 증상일 가능성도 있습니다.

카페인을 매일 섭취하면 몸이 적응해서, 갑자기 끊었을 때 졸림·피로감·두통이 나타날 수 있습니다. 그렇다고 반드시 끊어야 하는 것은 아니며, 건강에 특별한 문제가 없다면 하루 1~2잔 정도는 적당한 수준으로 여겨집니다.

다만 커피 없이는 버티기 힘들 정도라면 수면 부족, 스트레스, 운동 부족 등의 원인이 없는지도 함께 확인해 보세요.

한마디로, 하루 1잔 정도는 마셔도 괜찮지만 커피가 피로의 근본 원인을 해결해 주는 것은 아니라는 점을 기억하시면 좋겠습니다. 😊☕

Answer 4

안녕하세요

커피를 마신다고 졸린현상이 완전하게 사라지진 않지만 조금 도움은 됩니다.

그보다도 찬물에 세수를 하는게 좋습니다.