육아
새벽에 일어나는 아이들...ㅠㅠㅠ
방학은 했지만 여전히 6시에.기상하는 아이가 있는데..도데체.어떻데 하면 늦잠을 자게.할수 있을까요...7시에만 일어나도 좋은데
ㅠㅠ
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이들이 일찍 일어나는 이유는
생활패턴의 규칙적인 루틴의 형성이 이루어짐으로 인해서 이겠습니다.
아이들이 일찍 일어나는 것을 강제로 막기 보담도
일찍 일어나면 책 한권을 읽는 것 + 명상을 통해 마음을 다스려보는 시간을 가져보는 시간을 가지도록 해주는
것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.
아이의 취침 시간을 1시간 정도 조금씩 뒤로 미뤄보면서 아이의 수면 패턴을 천천히 조율하는 것이 필요해 보입니다.
낮 동안 에너지 소모가 적으면 일찍 꺠므로, 낮 시간에 야외 운동이나 신체 활동을 충분히 늘려 몸을 적당히 피곤하게 만드는 것이 깊은 잠에 도움이 됩니다.
아이들의 생체 리듬은 쉽게 바뀌지 않으니 천천히 조율해 보시고, 암막 커튼을 사용하는 것처럼 수면 환경을 한 번 점검해 보시는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 보육교사입니다.
아이고.. 아이가 매일 습관처럼 일찍 일어나는군요ㅎㅎ
아이들이 방학을 했는데도 평소 일어나던 습관처럼
매일 새벽 6시에 칼같이 일어나니까, 한편으론 좋은거 같으면서도
부모님의 입장에서는 아침에 피로가 정말 크실거 같아요^^;
아이들이 조금이라도 늦잠을 자야 부모님들도 한숨이라도
아침에 더 잘수도 있고, 체력을 보충할 수 있으니까요~
일단은 아이들이 방학에도 일찍 깨는 이유는
아이들도 이미 몸에 일찍 일어나던 습관이 자리잡혀 있어서
아마 방학떄도 자동으로 눈이 떠지는 거 같아요.
사실 아이들 뿐만이 아니라 어른들도 마찬가지 일것입니다.
우선 제가 추천하는 방법은 일단은 아이들 방에 암막커튼이 있으면
아침에 햇빛이 들어오지 못 하게 완벽하게 차단해 줘보세요.
일단 아침에 일찍 방이 환해지면은 눈으로 들어오는 빛 때문에
아이들의 뇌가 반응을해서 저절로 뜨게 되기도 합니다.
아니면, 아이들한테 아예 이야기를 해줘보셔도 돼요~
아침에 일찍 눈떠 있어도~ 잠깐 침대에 계속 있어본다던지
아침 7시 전에는 침대 밖으로 나오지 않는다던지..?ㅎㅎ
이런 새로운 규칙을 정해두시는 것도 어떨까 싶습니다.
혹시 6시에 눈이 떠지더라도 거실로 나오지 않고
침대에서 조용히 눈을 감고 있거나
책을 읽으며 시간을 보내도록 가르쳐주시는것도 필요할 거 같아요~
제 의견이 조금이나마 도움되셨길 바라겠습니다 :)
안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.
저희 아이도 6시~6시반에 일어나는 경우가 많습니다. 밤 9~10시에 잔다면 9시간 이상 수면을 취하기 때문에 수면시간으로는 충분하기 때문입니다. 아이를 조금이라도 늦게 일어나길 원하신다면 잠자는 시간을 10분~15분씩 뒤로 밀어보는 것이 좋으며, 그래도 일찍 일어 난다면 아침 독서를 할 수 있도록 습관을 길들여 주시면 어떨까 싶습니다.
저희 아이는 6시 30분에 일어나서 30분정도 혼자 시간을 가지다가 7시부터 8시까지는 아침 독서를 하게 합니다. 그 후에는 아침을 먹으면서 유튜브를 보여 줌으로써 보상 활동을 주어서 아이 습관에 아침 독서를 넣게 하고 있습니다.
안녕하세요. 이미영 초등학교 교사입니다.
아이들이 방학에도 일찍 일어나는 것은 생체 리듬이 이미 습관화 되어 있기 때문입니다 .억지로 늦잠을 재우기 보다 는 취침 시간을 조금씩 늦추고 저녁시간에 활동량을 늘려 자연스럽게 수면 시간을 조절하는 것이 좋습니다. 다만 규칙적인 기상 습관은 건강에도 도움이 되므로 꼭 늦잠이 좋은 것은 아닙니다 .방학에는 낮잠과 밤 시간을 조절해 보세요.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
아이들은 생체 시계가 빨라서 방학에도 평소 기상 시간이 유지되는 경우가 많습니다. 억지로 늦잠을 재우기보다 잠드는 시간을 조금씩 늦춰보는 것이 좋습니다. 밤에 밝은 빛과 스마트폰을 줄이고 아침에 6시에 꺠더라도 바로 활동하지 않고 조용히 책 보기 등으로 기다리는 습관을 만들어 보세요
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
아이들은 아침 햇살에 생체 시계가 작동을 합니다. 암막커튼을 이용하면 수면 시간을 한 시간 이상 늘어나게 할 수 있습니다.
그리고 취침전에도 최대한 미디어 시청을 금지하고 격한 운동은 하지 않는 것이, 깊은 수면을 유지 시켜 줄 수 있습니다.