조금 탄수화물을 적게 그리고 포만감을 넣고 싶은데 아점저 모두 닭가슴살 식단 괜찮은건가요?
탄수화물을 많이 먹으명서 자꾸 고지혈증 진단이 오는데 젛은 방법 알려주세요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
닭가슴살만 먹는다고해서 큰 문제가 되지는 않겠으나 가급적 오래 유지할수있는 식단을 진행하는것이 좋기에
닭가슴살의 경우 한끼만 먹고 백미밥을 잡곡밥으로 바꾸는것부터 시작하는것을 추천해드립니다.