와인은 도수가 아주 높진 않은데 매일 마시면 안좋은가요?

Question

와인은 도수가 그리 높지않은 술중 하나인데 매일 와인을 식사때마다 한두잔씩마시게되면 이것도 건강에 좋지않나요? 알콜중독이 될수도 있나요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

와인의 도수가 상대적으로 낮다고 해서 안전하다고 생각하시는 분들이 많으신데, 이는 위험한 오해입니다. 매일 섭취하는 알코올의 양이 중요한데, WHO 기준으로는 하루 순수 알코올 20g(여성은 10g) 이상을 위험음주로 봅니다. 와인 한 잔(150ml)에도 약 12-14%의 알코올이 포함되어 있어, 매일 식사 때마다 마시는 습관은 자칫 알코올 의존으로 이어질 수 있습니다. 특히 스트레스 해소나 수면 유도 목적으로 습관화되면 더욱 위험할 수 있어요.

알코올 중독은 갑자기 발생하는 것이 아니라, 일상적인 음주 습관에서 서서히 진행됩니다. 와인을 통해 얻는 심리적 안정감이나 즐거움에 점점 의존하게 되면서, 나중에는 그 양이 조금씩 늘어나거나 와인 없이는 불안해지는 등의 변화가 생길 수 있습니다. 건강한 음주 습관을 위해서는 주 2-3회 정도로 제한하고, 그 외의 시간에는 운동이나 취미 활동 등 다른 스트레스 해소 방법을 찾아보시는 것을 추천드립니다.