배고파서 꼬루 꼬룩 소리 날 때 이걸 참으면 살이 빠질까요?

Question

밥 먹을 여건은 안 되고 시간도 안 됩니다. 근데 배가 너무 고파서 참고 있는 이 시간이 살이 빠지는 타임일까요? 저녁까지 참아볼까요??

Answer 1

배고픔을 참는 것은 오히려 건강에 좋지 않습니다. 장시간 굶으면 오히려 대사율이 낮아지고 근육량도 감소할 수 있어요. 가벼운 간식이나 단백질 음료를 섭취하는 것이 더 건강하고 체중 관리에도 도움됩니다.