걷기 운동을 하면 걸음수와 카로리는 어떻게 계산되나요?
하루에 걸어다닌 숫자가 표시가 되고 칼로리 소모량도 표시되는데 어떤 원리로 걸음수와 칼로리를 계산하나요?
칼로리 계산은 어떻게 하는지도 궁금하고요. 답변 미리 감사 드립니다.
안녕하세요. 이만우 과학전문가입니다.
일반적인 걷기를 통해 칼로리 소모량은 발표된 기준으로는 체중당 약 0.04~0.06칼로리/분으로 추정하는데요
스마트폰이나 헬스워치등에 칼리로 소모량은 통상 이런 기준을 토대로 산정되는데요..
참고로, 걷기를 통한 칼리로 소모는 사람마다 다소 차이가 있는데..
같은 보폭과 거리를 걷더라도 체중이 많이 나가는 사람이 더 소모가 많구요, 빨리 걷거나, 경사도, 지형(모래밭,자갈밭 등),신체활동 등에
따라서도 칼로리 소모량은 차이가 날 수 있습니다.
결론적으로..우리가 기기나 장치를 통해 보는 칼로리 소모는대략적인 참고치라고 볼 수 있습니다. ㅎㅎ
안녕하세요. 설효훈 과학전문가입니다. 걸음을 측정하는 기기에는 여러가지 센서가 있습니다. 그 안에는 중력센서, 가속도 센서, 자이로센서 등의 센서를 통해서 걸음 수를 측정합니다. 중력센서는 말그대로 중력의 방향을 확인하는 센서이고, 가속도 센서는 움직이는 속도 변화 측정 그리고 자이로센서는 단말기의 x,y,z 3축의 회전상태를 확인하여 3가지 센서의 정보를 종합하여서 걸음수를 측정합니다. 그리고 칼로리는 대부분 기기마다 조금의 차이가 있는데요. 평균 1걸음에 3.3cal가 소모된다고 해서 걸음수에 곱해서 칼로리를 보여줍니다.
안녕하세요. 이준엽 과학전문가입니다.
걸음수와 칼로리를 계산하는 방법은 다음과 같은 원리에 기반합니다:
걸음수 계산: 대부분의 걸음 수 추적기는 가속도계나 가속도 센서를 사용하여 걸음을 감지합니다. 이러한 센서는 흔히 걸음이나 흔들림을 감지할 수 있는 작은 움직임을 측정합니다. 센서는 걸음 수를 측정하기 위해 걸음의 진동 패턴, 주기, 방향 등을 분석하고, 이를 기반으로 걸음 수를 계산합니다. 센서는 보통 휴대폰 앱이나 걸음 수 추적기 기기에 내장되어 있습니다.
칼로리 소모량 계산: 칼로리 소모량은 주로 활동량, 체중, 걸음 수, 걷는 속도 등과 관련된 데이터를 기반으로 추정됩니다. 일반적으로 다음과 같은 공식을 사용하여 계산됩니다:
MET(Metabolic Equivalent of Task) 값을 활용: MET는 특정 활동의 대사적 동등값을 나타내는 지표로 사용됩니다. 예를 들어, 걷는 활동의 MET 값은 일반적으로 약 3.5입니다.
체중과 MET 값을 곱하여 칼로리 소모량을 계산: 체중은 활동에 따라 소모되는 에너지 양을 조절하는 중요한 요소입니다. 칼로리 소모량은 체중과 MET 값을 곱하여 계산됩니다. 예를 들어, 1분 동안 걷는 활동을 할 때, 체중이 70kg이고 MET 값이 3.5라면, 약 3.5 x 70 = 245 칼로리를 소모한 것으로 계산됩니다.
이러한 계산은 대략적인 추정을 제공하는 것이며, 개인의 신체 구성, 걷는 방식, 속도, 지형 등에 따라 실제 소모되는 칼로리는 다를 수 있습니다.
위의 원리를 기반으로 걸음 수와 칼로리를 계산하는 기기나 앱은 사용자의 움직임을 감지하고 데이터를 처리하여 걸음 수와 칼로리 소모량을 표시합니다. 하지만 정확한 측정을 위해서는 신뢰할 수 있는 기기나 앱을 사용하고 개인의 신체 조건과 활동 패턴을 고려하여 데이터를 해석하는 것이 중요합니다.
일반적으로 사람의 보폭은 약 0.6 - 0.8 미터입니다. 걷는 방식이나 신체 조건에 따라 조금씩 다를 수 있습니다.
걸음수: 걷는 동안의 총 걸음 수를 측정합니다.
소모 칼로리 계산:
체중: 개인의 체중을 기준으로 합니다.
걷기 속도: 보행 속도에 따라 소모되는 에너지가 다를 수 있습니다.
거리: 걷은 거리를 측정합니다.
속도와 거리에 따라 소모되는 칼로리는 다소 변동할 수 있습니다. 속도가 빠를수록 에너지 소비가 더 많아질 수 있습니다. 일반적으로 걷기 운동에서 소모되는 칼로리는 다른 요인들 (체중, 걷기 속도, 거리 등)과 결합하여 계산됩니다.
이러한 계산은 다양한 운동 앱, 휴대폰 애플리케이션, 또는 헬스 장비의 내장된 기능 등을 통해 자동적으로 이루어질 수 있습니다.