건강하기 위해서는 하루에 몇시간 정도 자는게 좋을까요

Question

안녕하세요ㆍ요즘 하루에 5,6시간 정도 자게 되는데요ㆍ하루에 몇시간 정도 자는게 건강에 좋을까요 ㆍ요즘은 약간 피곤해서 문의드립니다

Answer 1

수면 권장시간이 있어요

성인이면 7~9시간정도 주무시는게 건강에 좋다고 합니다 

청소년이라면 8~10시간이 권징 시간이고요 

하지만 청소년은 고등학교 생활로 권장 수면시간을 대부분 충족시키지 못하고 더 작은 수면을 하지요 

몸의 컨디션에 따라서 시간은 늘리고 줄이고 하시면 좋을 것 같아요

Answer 2

성인의 권장 수면시간은 7 8시간 정도라고 알고 있습니다, 수면시간이 너무 짧으면 일을 하면서도 졸리거나컨디션이 안좋아질수가 있으니 충분한 수면시간을 갖는게 좋습니다

Answer 3

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.성인하루 수면 권장시간은 8시간입니다.저녁 10시부터 아침6시까지가 가장이상적인 시간이라고 합니다.