밥을 빨리먹게되면 평소보다 더 많이 먹게되던데 이유가 있나요?

Question

예전부터 일하다보면 식사시간이 한정적이다 보니까 빨리먹고 쉴때가 많아져서 빨리먹는게 습관이 되어버렸는데 그러다보니까 전보다 더 많이 먹게되는것 같더라구요 혹시 이유가 있을까요?

Answer 1

밥을 빨리 먹게 되면 위가 빨리 가득 차는 느낌이 들 수 있어요

그렇지만 소화가 잘 되지 않을 수 있고 음식이 제대로 씹히지 않아서

더 많은 양을 먹게 되는 경우가 많아요

또한 빨리 먹는 습관 때문에 식사 후에 더 허기를 느낄 수도 있어요

그래서 빨리 먹으면 자연스럽게 더 많은 양을 먹게 되는 거죠

이런 습관은 소화에도 좋지 않으니 천천히 먹는 게 좋다고 해요

조금씩 음식을 즐기면서 먹는 연습을 해보는 것도 좋을 것 같아요