밥 빨리 먹으면 살이 평소보다 많이 찌나요?

Question

제가 요즘 갑자기 밥먹는 속도가 빨라졌는데그래서 그런지 체중이 많이 올라왔습니다!빨리 먹으면 왜 살이 찌는지 궁금합니다!알려주세요!

류호연 · Accepted Answer

짧은 식사 시간은 오히려 과식을 부를 수 있다. 급하게 밥을 먹으면 포만감을 느끼는 속도가 밥 먹는 속도를 따라가지 못해 밥을 먹은 뒤에도 금방 배가 고파진다. 따라서 이후 과식이나  간식 들을 찾게 되어 비만이나 당뇨병 등을 유발할 수 있습니다.

anonymous · Answer

끼니를 빠르게 먹게 되면 포만감을 느끼게 해주는 호르몬 분비가 적게 될 수 있으며 이에 따라 음식물을 과량으로 섭취할 가능성이 높아지며 소화흡수율도 떨어지게 됩니다.

강우향 · Answer

밥을 빨리 먹으면 식사 중에 더 많은 양을 섭취할 가능성이 있으며, 이는 살이 찔 수 있는 요인이 될 수 있으며 찬천히 식사하면 포만감을 더 빨리 느끼고 더 적은 양을 섭취할 수 있습니다. 하지만 이는 개인의 대사 및 식습관에 따라 다를 수도 있습니다.

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