램수면이 제가 잔 7시간중 4시간을 차지하네요

Question

제가 외상후스트레스로 인해 수면 유도제를 상담도 하면서 챙겨먹고 있는데 요즘 스마트워치를 끼고 자면서 저의 수면상태를 확인하니 깊은잠은 1시간 40분 램수면이 4시간이 넘네요 대체 램수면이 이렇게 긴 건 왜일까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

외상후스트레스로 인한 어려움을 겪고 계시는군요. 램수면이 길어진 것에 대해 걱정되시겠습니다. 램수면은 꿈을 꾸고 감정을 처리하는 중요한 수면 단계인데요, 특히 스트레스나 정서적 충격을 경험한 후에는 뇌가 이를 처리하고 정리하는 과정에서 램수면이 증가하는 경우가 많습니다. 이는 우리 뇌가 스스로를 치유하려는 자연스러운 반응일 수 있습니다.

다만, 스마트워치의 수면 측정은 전문적인 수면다원검사만큼 정확하지 않을 수 있으며, 수면 유도체 복용이 수면 구조에 영향을 미칠 수 있다는 점도 고려해야 합니다. 현재 상담을 받고 계신다고 하니, 담당 선생님과 이러한 수면 패턴에 대해 상의해보시는 것을 추천드립니다. 필요하다면 수면 위생을 개선하거나 약물 조정을 통해 더 균형 잡힌 수면을 찾아갈 수 있을 것입니다.