우울증 약을 통해서 피할 수 없이 오랫동안 계속 받아야 하는 스트레스를 없앨 수 있을까요?
좀 웃긴 질문일 수도 있는데, 지금 입고 있는 브래지어가 너무 불편한데 우울증 약의 양을 늘리면 브래지어를 계속 착용하고 있어도 브래지어를 통해서 제가 받는 스트레스가 줄어들 수 있을까요?
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
오히려 약의 부작용을 조장할 수 있어 불편감을 줄여 줄 수 있는 속옷을 착용해보시게 좋겠습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
불편한 속옷으로 인한 스트레스를 우울증 약물로 해소하는 것은 바람직한 접근법이 아닙니다. 약물은 뇌의 신경전달물질 균형을 조절하여 기분을 개선하는 역할을 하지만, 근본적인 스트레스 요인을 제거하지는 못합니다.
우울증 약물은 의사의 처방에 따라 적절한 용량으로 사용되어야 하며, 약물 용량 조절은 신중하게 이루어져야 합니다. 환경적 스트레스를 해소하기 위해 약물 용량을 늘리는 것은 적절하지 않으며, 오히려 부작용의 위험을 높일 수 있습니다.
의복으로 인한 신체적, 심리적 불편감은 옷을 바꾸는 것으로 해결하는 것이 가장 직접적이고 효과적입니다. 브래지어가 너무 타이트하거나 압박감이 심하다면, 사이즈를 업그레이드하거나 더 편안한 소재와 디자인의 제품으로 교체하는 것이 도움이 될 것입니다.
일상에서 겪는 스트레스에 대해서는 약물적 중재보다는 비약물적 중재를 우선적으로 고려하는 것이 좋습니다. 스트레스 관리 기술 훈련, 이완요법, 명상, 운동 등 자가 관리 방법을 활용할 수 있습니다. 필요하다면 인지행동치료, 정서중심치료 등 심리치료를 통해 스트레스에 대한 반응 양식을 변화시켜 나갈 수 있습니다.
우울 증상이 의복 선택에 어려움을 준다면, 이에 대해 담당 정신건강의학과 전문의나 심리치료사와 상의해보시는 것도 방법입니다. 증상과 약물 복용 상태를 재평가하고, 일상 스트레스에 대처하는 방법을 배우는 데 도움을 받을 수 있을 것입니다.
약물치료와 함께 생활 속 스트레스 요인을 찾아내어 점진적으로 개선해 나가는 노력이 우울증 관리에 도움이 될 것입니다. 편안하고 행복한 일상을 누리실 수 있기를 응원하겠습니다.