집에서 혼자 할 수 있는 스트레스 해소 루틴이 있을까요?

Question

요새 회사에서나 집에서나 스트레스가 너무 많이 쌓이는 상황입니다. 일상에서 쌓인 스트레스를 해소할 방법을 찾고 있습니다. 비용 들지 않고 혼자서도 실천할 수 있는 방법이 있다면 추천해주세요.

Answer 1

집에서 혼자 좋아하시는 영화를 보시거나 독서 하시거나 아니면 그냥 피곤하시면 충분히 수면도 취하시고 그러시는 것은 어떨까요, 가볍게 운동하시는 것도 좋을 거 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 나가서 스트레스 받는 거를 집에서 스트레스를 해소할려고 하시는 모양이군요. 집에서 스트레스 해소하는 거는 Netflix나 YouTube 등을 보면서 스트레스를 해소하시는 방법이 가장 나아 보입니다.

Answer 3

산책이나 가벼운 스트레칭을 하며 뭄을 움직이세요.

생각보다 기분 전환에 효과적입니다.

감정일기나 속마음을 글로 써보세요.

종이에 쓰는 것만으로도 정화됩니다.

유튜브에 있는 명상, 호흡 영상을 틀고 5분만 따라해보세요.

마음이 많이 가라앉을 겁니다.

Answer 4

안녕하세요
글쓰는 거 도움 됩니다. 그날 있었던 일, 감정 및 여러 생각들을 있는 그대로 적는 겁니다. 감정을 정리할 수 있고 생각 정리로 더 쉬워집니다.

Answer 5

집에서 늦은저녁시간이아니라면 간단하게 혼자 노래를부를수도있고 이후에 게임을하거나 게임방송을보면서 스트레스푸는것도좋을거같아요

Answer 6

집에서 할 수 있는 스트레스 해소 루틴으로는 첫번째 5분간 복식호흡, 두번째 10분 스트레칭, 세번째 좋아하는 음악 틀고 눈감기, 네번째 감정일기 쓰기, 다섯번째 따뜻한 물로 족욕하기가 효과적입니다. 간단하지만 꾸준히 하면 마음이 차분해지고 스트레스 완화에 도움이 됩니다