어떻게하면 자기자신을 사랑할수있을까요?

Question

어떻게하면 자기자신을 아껴주고 사랑할수있을까요? 제가 저 자신을 자꾸 비하하고 그러는것같아서 그리고 나이가 먹다보니까 자꾸 남들보다 뒤쳐지는느낌이드네요...

Answer 1

안녕하세요. 청소년상담사입니다.

나이가 먹을 수록 자신을 비하하고 비교하며 부정적인 생각이 드는 것은 많은 분들의 고민입니다. 요즘 시대에 sns가 워낙 활발하다 보니 남들과 비교를 자연스럽게 하게 되고 저 친구는 저렇게 잘나가는데.. 나는 지금 뭐하고 있지? 이런 생각 할 수 있죠. 그래서 sns는 최대한 끊는 것이 바람직하다고 봅니다. 나는 나고 비교를 함으로써 본인을 깎아내릴 필요가 전혀 없어요. 질문자님도 본인의 직업이 있고 성실하게 경제적으로 능력을 갖추고 있는 것 만으로도 성공한 삶이죠. 계속해서 내가 자신에 대한 부정적인 생각을 할 때마다 그 즉시 멈추고 다른 장소로 이동하여 스트레칭이라던지 운동을 해보세요. 그리고 자기 비하는 대부분 팩트가 아니고 과장된 상상이기 때문에 부정에서 중립으로 중립에서 긍정으로 생각의 변화를 시작해보세요.