몸무게가 갑자기 확 늘어났는데 왜 이런건가요?

Question

하루 아침 저녁 두끼만 먹고 있고 배달음식은 안먹습니다. 아침에는 주로 집밥먹고 저녁에는 헬스장갔다와서 닭가슴살 2개랑 라면 먹습니다. 운동은 이틀에 한번씩 가서 런닝머신으로 몸풀고 고중량저반복으로 상체 하체 번갈아가면서 조져줍니다. 약도 조금씩 챙겨먹는데 갑자기 4일전에 72.7이었던 몸무게가 74.1로 올랐습니다. 왜 이런건가요? 약도 먹어서 체지방도 많이 빠지는게 눈에 보일정도인데 말이죠

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선 아침 점심 저녁을 다 먹는 것이 좋은데 그거 마저도 아침과 저녁만 드신다고 하고 저녁 역시도 라면을 드시면은 아무래도 나트륨 성분이 많이 들어 있기 때문에 살이 찌는 구조일 수밖에 없을 것 같습니다.

우선은 꾸준하게 아침 점심 저녁을 드시는 것이 좋고 라면이나 짠 음식 그런 것을 피하시길 바랍니다