최고의 다이어트는 어떤것일까요?
현대병 중에 최고의 문제점은 비만이라고 생각 합니다
선진국에 갈수록 더욱심각한것같습니다 또 많은 사람들이 다이어트 계획하시고 실천해 보지만 대부분은 실패 ㆍ 재 도전하지만
또 실패 합니다
왜일까 다이어트에 대한 이해력의 부족이라고 생각합니다
즉 다이어트의 본질에 대한 깊은
이해력의 부족에서 실패의 원인을
볼수 있습니다
현대병 중에 최고의 문제점은 비만이라고 생각 합니다
선진국에 갈수록 더욱심각한것같습니다 또 많은 사람들이 다이어트 계획하시고 실천해 보지만 대부분은 실패 ㆍ 재 도전하지만
또 실패 합니다
왜일까 다이어트에 대한 이해력의 부족이라고 생각합니다
즉 다이어트의 본질에 대한 깊은
이해력의 부족에서 실패의 원인을
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안녕하세요. 성숙한사자168입니다.
최고의 다이어트는 건강한 다이어트이고
식이요법이 7이고 운동이 3이라고 보시면 됩니다.
살을 빼려고 무리하게 굶는 행동은 또 다른 병을 유발해서 정말 위험하고 불필요한 지방, 탄수화물 섭취를 줄이고 많은 채소 섭취와 고단백 위주의 식단으로 가시는게 좋을 것 같습니다. 그 다음에 근력+유산소 운동을 꾸준히 해주신다면 건강하고 탈 없는 다이어트가 이뤄질 수 있습니다.
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안녕하세요. 말쑥한양282입니다.
식단을 잘 조절하는 것이 중요해요
저탄수 고단백 위주의 식사를 추천하고
운동은 홈트를 하시면
다이어트 성공 가능합니다.
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안녕하세요. 메타스터디입니다.
다이어트의 본질은 기초대사량을 늘리는 것이죠
근력 운동 꾸준히 하시면 기초대사량 늘어납니다
체지방을 알아서 줄여주는 것이니
3끼 식사 잘하시고 가만히 있어도 다이어트가 됩니다
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안녕하세요. 백곰이입니다.
최고의 다이어트는 본인의 의지와 노력이라고 봅니다.
다이어트는 평생 가져가야 할 습관이라고 봅니다. 그게 삶에 일부가 된다면야 다이어트라고도 할수가 없고 그냥 일부가 되는거죠
다이어트는 하나에 미션이라는 생각으로 임하고 미션이 끈나는 동시에 다시 본래의 삶으로 돌아가니까 결국 실패하게 된다고 볼수 있는거 같습니다.
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안녕하세요. 기발한이구아나29입니다.
다이어트의 성공은 오직 운동인듯 합니다.
제가 이런저런 다이어트 다 해봤지만, 결국 더 큰 요요로 돌아옵니다.
식이도 평생 아니면 도움이 안돼요.
평소처럼 먹되 배터지게 먹진 말고 운동만이 살길입니다.
그럼 시간은 더디지만 분며히 빠집니다.
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안녕하세요. 기운찬셰퍼드72입니다.
일단 식사량을 줄이는게힘들가장중요한일이죠
식사량을대신할 칼로리적은 포만감 늘리는 양배추와 두부추처ᆞ
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