의료상담
연골없는 상태에서 무릎관절운동
양쪽 무릎 연골이 아예 없어 무릎에 많이 아픕니다.
인공관절 수술전에 최대한 통증을 줄이고 싶은데
연골이 전혀 없는 상태에서 할 수 있는 운동이 무엇이 있을까요?
초보자도 할수 있는 운동으로 부탁드립니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선도 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.허벅지 근육을 강화시키면 무릎통증을 완화시킬수 있지만 연골이 이미 많이 달아버린상태라면 큰 효과는 누리지 못할수도 있습니다.
하지만 인공관절 수술 이후에도 도움이 되는 운동입니다.
의자에 앉아서 다리를 쭉 편 상태로 10초간 유지후 내리는 운동을 반복하여 허벅지 근육을 강화할 수 있습니다.