어깨가 넓어지는 운동 추천해주세요.

Question

어깨가 좁아서 얼굴이 커보여서 고민입니다.

어깨만 집중적으로 할수 있는 운동이 무엇인지 알려주세요.

헬스나 수영같은거 말고 홈트위주로 추천부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 동감96입니다.

어깨를 강화하고 넓게 만들기 위한 효과적인 운동은 숄더 프레스, 레터럴 레이즈, 업라이트 로우 등이 있습니다. 또한, 대표적인 어깨 운동 중 하나인 밀리터리 프레스도 효과적입니다. 이러한 운동들을 꾸준히 실시하여 어깨 근육을 발전시키세요.