건강관리
레몬티랑 매실차도 목에 좋은 음료인가요?
커피나 초코라떼 등은 별로 몸에 안좋을 거 같아서 차 종류를 먹으려고 하는데요. 그냥 녹차 이런건 별로라서 유자차 레몬차 매실차 이런걸 먹는데 이거도 목에 좋나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
레몬차와 유자차는 비타민 C가 풍부해 면역력을 높이고 목을 촉촉하게 해줘 감기 예방과 목 건강에 도움이 됩니다.
매실차는 항균 작용이 있어 입 안 세균을 억제하고 소화에도 좋아 목을 편안하게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
단, 당분이 많은 경우가 많아 적당한 섭취가 필요하며, 따뜻하게 마시면 효과가 더 좋습니다 .
안녕하세요.
커피, 초코라떼, 녹차에는 카페인이 있습니다.
유자차, 레몬차, 메실차의 경우, 따뜻하게 먹으면 소화에 좋고, 건조한 목에도 도움이 됩니다. 다만, 모두가 "신맛"을 제공하는 점이 있어서 농도를 진하게 하지 않으셔야합니다. 너무 진하면 위산이 과다 분출될 수 있어요.
그 외에도 도라지차, 생강차, 모과차, 배즙, 꿀물 등은 목과 기침등에 도움이 됩니다. 감사합니다.