건강관리
레몬티랑 매실차도 목에 좋은 음료인가요?
커피나 초코라떼 등은 별로 몸에 안좋을 거 같아서 차 종류를 먹으려고 하는데요. 그냥 녹차 이런건 별로라서 유자차 레몬차 매실차 이런걸 먹는데 이거도 목에 좋나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
레몬차와 유자차는 비타민 C가 풍부해 면역력을 높이고 목을 촉촉하게 해줘 감기 예방과 목 건강에 도움이 됩니다.
매실차는 항균 작용이 있어 입 안 세균을 억제하고 소화에도 좋아 목을 편안하게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
단, 당분이 많은 경우가 많아 적당한 섭취가 필요하며, 따뜻하게 마시면 효과가 더 좋습니다 .
안녕하세요.
커피, 초코라떼, 녹차에는 카페인이 있습니다.
유자차, 레몬차, 메실차의 경우, 따뜻하게 먹으면 소화에 좋고, 건조한 목에도 도움이 됩니다. 다만, 모두가 "신맛"을 제공하는 점이 있어서 농도를 진하게 하지 않으셔야합니다. 너무 진하면 위산이 과다 분출될 수 있어요.
그 외에도 도라지차, 생강차, 모과차, 배즙, 꿀물 등은 목과 기침등에 도움이 됩니다. 감사합니다.