스트레스를 운동으로 푸는데 그것도 어찌보면 또다른 스트레스를 받는것 아닌가요?

Question

스트레스를 푸는 방법중에 하나가 운동인데요~

운동을 하다보면 힘을주거나 이러면서 또다른 스트레스를 받는거 같은데~

어째서 운동으로 풀린다는거죠?

Answer 1

힘든 운동을 하면서 느끼는피로감이 스트레스로 느껴질 수 있어요.

하지만 운동을 통해 엔도르핀이라는 행복 호르몬이 분비되면 기분이 좋아지기도 합니다

Answer 2

운동을 하면 스트레스 받는 일이 생각나지 않습니다. 그리고 보통 건강한 육체에서 건강한 정신이 나온다는 말이 있는 거 처럼 이런 부분때문에 스트레스에 운동이 좋다는 것이죠

Answer 3

안녕하세요 운동이 죽기싫을만큼 싫으면 스트레스 받죠

헌데 운동을 하다보면 신체적으로 뇌적으로 스트레스 지수가 내려갑니다 적당한 운동은요

과한운동은 당연히 싫어하면 더 받고요 사람마다 다르지만 적당한 운동은 그렇게 반응이 옵니다

Answer 4

질문에 답변드리겠습니다.

운동은 신체의 스트레스 호르몬을 줄이고 엔도르핀을 분비시켜 기분을 좋게 만듭니다. 운동 중의 긴장감은 오히려 긍정적인 스트레스로 작용하며 자기 성취감과 심리적 안정감을 주기 때문에 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 참고하세용