고민상담
몸무게가 너무 많이 나가는데 살빼기 쉬운 방법이 있을까요..??
중학교 3학년학생입니다.
182cm에 121kg라서
약간 무릎에 무리가 올수도 있겠다 싶어서요.
매일 실천할수있는 운동이 뭐가 있을까요..??
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고래장기박스965입니다.
체중감량 목표의 효과를 내기 위해서는
운동30%와 식단조절70%예요.아무리 운동을 열심히 해도 식단조절을 하지 않으면 살이 더 찔수도 있어요.그리고 몸이 너무 무거울때 운동하면 관절등에 무리가올수 있으니 우선 식단조절로 살을 뺀다음 그다음에 운동으로 몸을 유지하는게 좋을거예요.
안녕하세요. 기막힌딱따구리111입니다.
다이어트는 처음부터 무리하시면 빼더라도 다시 살이
찌실수 있으시니 그냥 처음에는 음식 조금만 줄이고 걷기를 많이 해주시는게 좋아요
안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.
먹는걸 엄청 줄여야할듯하네요 그정도 체중이면 뛰는건 힘들테니 빠른걸음으로 매일 한시간정도 걸으면서 운동해보세요
살은 찌는건 쉬워도 빼는건 엄청 힘듭니다 많은 노력을 해야할거에요