현재 체중이 다소 많이 나가는 상태이며 체지방이 너무 많은 상태입니다. 현재 상태가 지속된다면 고지혈증과 함께 각종 대사성 질환의 위험성이 높고 그로 인한 합병증으로 건강 상태가 서서히 악화될 가능성이 높습니다. 그렇기 때문에 체감하고 계신 것처럼 건강 관리를 하셔야 할 것으로 사료됩니다. 하루에 8천보 정도 걷는 것으로는 운동량이 충분하지 않을 수 있습니다. 일주일에 세 번 이상, 땀이 흐르는 강도의 운동을 한 번에 최소 30분 이상은 해주시는 것이 필요해 보입니다. 운동의 종류는 크게 상관 없습니다. 또한 음주는 최소화 하는 것이 좋겠습니다. 알코올 섭취는 건강 관리에 백해무익합니다. 마지막으로 식단을 탄수화물과 지방 섭취를 최대한 최소화하고, 단백질이 풍부한 음식과 채소 위주로 구성하여서 섭취하는 것이 건강을 지키는 것에 도움이 되겠습니다.