레몬수를 마시면 배가 아플 수도 있나요?
레몬수를 마시면 배가 아플 수도 있나요?
레몬수를 마시고 나면 먼가 배아픈느낌이 들던데요.
원래 레몬수가 배를 좀 아프게 할 수도 있나요?
레몬수는 산성이 강하여 일부 사람들에게 소화 불량이나 복통을 유발할 수 있습니다. 이는 레몬에 다량 함유된 L-아스코르브산(비타민C)과 구연산이 위산 분비를 자극하거나, 이미 위 식도 역류 질환이나 위염과 같은 위장 문제가 있는 경우 위벽을 자극하기 때문입니다.
특히, 공복에 마시거나 너무 진하게 희석하지 않은 레몬수를 섭취할 경우, 위산이 과도하게 증가하여 속 쓰림이나 메스꺼움, 복부 불편감을 느낄 가능성이 높아집니다. 레몬수의 산도는 치아 에나멜 부식의 위험도 높이는 것으로 알려져 있습니다.
따라서, 이러한 증상을 경험한다면 레몬 섭취량을 줄이건가 물에 더 묽게 희석하여 마시고, 식사 중에 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 증상이 지속되걱나 심각한 경우라면, 이는 기저 질환의 신호일 수 있으므로 전문 의료인과 상담하는 것이 가장 안전한 방법입니다.
안녕하세요,
질문 글 잘 읽어보았습니다.
레몬수는 산도가 높은 음료다보니 위장의 반응에 따라 배가 충분히 아플 수 있습니다.
[통증 원인]
통증 이유 1: 레몬의 주 성분인 구연산이 위산 분비를 자극하며 위의 점막을 약하게 자극하는 성향이 있어서, 평소에는 위염, 역류질환, 위산 과다같은 증상이 있으신 분들은 공복에 드셨을 경우 속쓰림, 따갑거나 묵직한 통증이 나타다기도 합니다.
통증 이유 2: 그리고 레몬수를 너무 진하게 타시거나 차갑게 마시게 되면 위 근육은 급격하게 수축이 되니 배꼽 주변에 통증, 더부룩함이 생기죠.
[해결 방안]
대안 1: 위장 기능이 민감하신 분은 식사 직후 따뜻한 물에 희석하셔서 마시는 방식이 편하시고, 레몬 조각 1~2조각 정도면 충분하겠습니다.
대안 2: 만약에 레몬수를 드실 때마다 반복적으로 아프시다면 위점막은 예민해져 있다는 신호니 섭취를 줄이시고, 지속이 된다면 위염과 역류 여부 확인을 위해서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
레몬수 자체가 해로운게 아닙니다. 그렇지만 개인의 위산 상태와 희석의 농도에 따라서 반응이 크게 달라질 수 있습니다.
[위 글 요약정리]
레몬수로 인한 통증이 가볍게 지나가는 수준잇시면 일시적인 과민 반응이며, 통증이 30분 이상동안 지속이 된다거나.. 속쓰림/신물이 올라오신 느낌이 동반되신다면 위산의 역류 경향이 있다는 신호니 유의하시길 바랍니다. 이런 경우에는 레몬수 대신에 미지근한 물과 보리차처럼 자극은 적은 음료가 더욱 적합합니다!
건강한 식습관을 응원합니다.
답변에 참조가 되셨으면 좋겠습니다 ^^
안녕하세요.
레몬수를 마시면 배가 아픈 것은 체질 등에 따라서 달라질 수 있습니다.
다만, 일반적으로 레몬수를 섭취함으로써 속이 불편할 수 있습니다.
1) 너무 "신"맛이 강해서 산도가 높습니다.
공복에 레몬수를 마시거나 너무 진하게 마시면 위 점막을 자극하여 쓰림, 속불편감, 통증 등이 유발 될 수 있습니다.
2) 위장 상태에 따라서
위염, 역류성 식도염 등이 있으면 레몬의 산도로 인해서 증상이 악화될 수 있습니다.
3) 찬 레몬수
너무 차갑게 섭취하는 경우에는 위가 수축하여 배가 아픈 느낌이 들 수 있습니다.
레몬수를 마실 때는 가급적 공복에 섭취하는 것을 피하시는 것이 좋습니다.
추가로 너무 많이 넣지 말고 물에 충분히 희석 시키는 것이 좋습니다.
참고부탁드립니다.
감사합니다.