안녕하세요. 이수민 전문가입니다.
체온 유지 기준으로는 얇은 옷 여러 겹이 확실히 유리해요. 보온의 실체는 옷감 자체가 아니라 옷이 붙잡아두는 공기예요. 움직이지 않는 공기는 열을 잘 전달하지 못하는 훌륭한 단열재인데, 얇은 옷을 겹쳐 입으면 옷과 옷 사이마다 공기층이 하나씩 생겨요. 세 겹을 입으면 옷 세 벌에 공기 단열층이 두세 개 추가되는 구조라, 같은 두께의 옷 한 벌보다 열이 빠져나가는 길이 훨씬 길고 복잡해져요. 이중창이 두꺼운 유리 한 장보다 따뜻한 것과 같은 원리예요.
체온 조절 능력에서도 차이가 나요. 두꺼운 옷 한 벌은 켜거나 끄거나 둘뿐인데, 겹겹이 입으면 실내에 들어가거나 몸이 더워질 때 한 겹씩 벗어 조절할 수 있어요. 이게 생각보다 중요한 게, 겨울에 땀이 나면 젖은 옷이 열을 급속히 빼앗아 오히려 체온이 떨어지거든요. 땀이 나기 전에 벗어서 막을 수 있다는 건 체온 유지에 실질적인 이점이에요.
효과를 제대로 보려면 순서가 있어요. 맨 안쪽은 땀을 빨리 밖으로 내보내는 기능성 소재나 폴리에스터 내의, 중간은 공기를 많이 품는 기모나 플리스, 겉은 바람을 막는 패딩 순서예요. 면 티셔츠를 안에 입으면 땀을 머금고 안 마르니 겨울 겹쳐입기에는 피하는 게 좋아요. 그리고 너무 조이게 껴입으면 공기층이 눌려 사라지니 약간 여유 있는 크기로 겹치는 게 요령이에요 :)