제목: 스마트폰 스크린타임을 줄이고 싶은데 실패합니다. 실제로 성공한 방법 있나요?

Question

하루에 폰을 너무 오래 보게 돼서 시간을 줄이고 싶습니다.

앱 타이머/알림 차단을 해도 결국 다시 보게 되더라고요.

실제로 효과 본 방법(홈 화면 정리, 앱 삭제/웹으로만 사용, 루틴 대체, 습관 설계)을

구체적으로 공유해주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

스마트폰을 오래 본다는것이 단순히 게임을 많이하는건지, 영상을 많이 보는건지, sns를 많이 보는건지 패턴을 알아야 할것같습니다.

그 모두를 아우를 수 있는 가장 확실한 방법이 있는데요. 요금제를 강제적으로 낮은 요금제를 쓰는겁니다.

느린 데이터모드로라도 무제한으로 사용할 수 있는 요금제 말고, 데이터를 다 쓰면 자동으로 차단되는요금제를 사용하신다면 와이파이가 있는 환경에서는 사용이 가능하겠지만, 와이파이를 사용할 수 없으면 아무것도 할 수 없게 되니 스마트폰을 사용하는 시간이 강제적으로 줄어들게 될겁니다.

그러다 실수로 영상을 보게 되었을때, 차단되지 않고 데이터를 추가사용하였을때 요금이 수십만원이 부과되기도 합니다.

Answer 2

설정한 시간 동안 앱이나 폰을 강제로 잠그는 앱들이 있습니다. 도저히 성공하디 못하면 시도해보세요. 하지만 재부팅 시에도 잠금이 유지되니 유의하세요.