물때문에 몸무게(kg)가 늘어날 수 있나요?
하루만에 2kg증가했는데 이거 빠지겠죠?
오늘(31일)아침:92kg, 저녁:94.5
지금 목에 염증이 있어 물을 평소보다 많이 섭취하고 있어요.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
물을 평소보다 많이 섭취 시 체중이 증가할 수 있으나 시간이 지나며 소변으로 배출되게 되므로 크게 걱정하진 않아도 되겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
네, 물 때문에 체중이 단기간에 늘어날 수 있습니다. 하루 만에 2kg 증가한 것은 대부분 수분 축적 때문일 가능성이 높아요. 이는 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다:
염분 섭취 증가
탄수화물 섭취 증가
월경 주기
더운 날씨나 운동 부족으로 인한 부종
장시간 서 있거나 앉아있는 경우
이런 일시적인 체중 증가는 대부분 며칠 내에 정상화됩니다. 수분 섭취를 충분히 하고, 염분 섭취를 줄이며, 가벼운 운동을 하는 것이 도움될 수 있어요. 하지만 체중 변화가 지속되거나 다른 증상이 동반된다면 의사와 상담해보시는 것이 좋습니다. 일시적인 변동에 너무 신경 쓰지 마시고, 장기적인 체중 변화 추이를 관찰하는 것이 더 중요합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
물을 많이 마시면 그 순간에는 몸무게가 늘어나게 됩니다.
대부분 소변을 본 후 다시 재보면 원래 몸무게로 되돌아오기때문에 크게 걱정 안하셔도 될거같습니다.
감사합니다
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)
개인적인 생각으론 수분 / 염분 섭취량에 따른 변화가 아닐까 싶네요
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
체중의 일중 변화에 대해 걱정스러우시군요. 말씀하신 물이나 음식과 같은 요소가 영향을 미쳤을 가능성이 가장 높습니다. 지방이나 근육량이 변하여 체중이 변하려면 시간이 필요하므로 하루이틀 사이의 체중변화는 주로 수분, 식사, 배변 등이 영향을 미치게 됩니다. 그러니 체중의 변화를 관찰하려면 매일 같은 시간에 체중을 측정하여 비교해보시는 것이 정확합니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
맞습니다. 수분때문에 일시적으로 증가할 수 있습니다
하지만 이 경우 다음날이면 그대로 빠집니다
걱정하지 않으셔도 됩니다
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
우리몸의 50-60%는 물입니다.
몸무게가 92kg이라고 하시면 대략 46~55kg은 수분이 차지한다는 이야기죠.
이 수분은 혈액, 세포내액, 세포사이질액 등으로 나누어집니다.
어찌 되었든 우리 몸에는 수분이 굉장히 많고 이 수분이 빠지고 채워지고 하는게 체중에 매우 큰 영향을 줍니다.
그래서 운동선수들이 체급조절을 할때 극단적으로 몸에서 수분을 배출시켜서 감량을 하는겁니다.
물을 많이 섭취하고 소변으로 배출되지 않은 상태로 몸무게를 측정하면 몸무게가 갑자기 늘어날 수 있습니다.
몸에 붓기가 있어도 쉽게 체중이 늘 수 있구요. 그리고 땀을 뻘뻘 흘리면서 운동을 하고나면 몸에 탈수가 생기면서 몸무게가 낮게 측정될 수 있습니다.
그런데 하나 생각할 것이 이렇게 과도하고 잠깐 물이 많이 들어오고, 많이 빠져나가서 탈수가 됨으로써 체중이 변화한건 소변으로 배출되거나, 물을 마심으로 탈수가 교정되면 금방 자기 몸무게로 돌아가겠습니다.
소변의 경우 한번에 보통 400cc 이상 보게되는데 이게 몸무게로 치면 0.4kg 차지하겠습니다.