중년의 나이에도 엽산과 철분제를 섭취해도 되나요?
엽산과 철분제는 임신을 준비하거나 임신중 많이 섭취하는 것으로 알고 있는데요.
중년의 나이의 남여 상관없이 영양제 목적으로 엽산과 철분제를 섭취해도 되나요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
철분제의 경우에는 철분은 체내에서 배출이 잘 되지 않아 과잉 섭취 시 간 손상, 산화 스트레스, 위장 문제를 유발할 수 있기에 임의로 복용하기 보다는 전문가와 상의하에 복용이 필요로 됩니다.
엽산은 수용성 영양소로 남녀 관계없이 복용하셔도 되며, 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되기에 비교적 안전합니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
철분은 딱히 결핍이 아니라면 굳이 안드셔도 되긴하는데 엽산을 비롯한 비타민B군은 계속 복용하시는게 좋습니다. 호모시스테인이라는 물질의 농도도 낮춰야 심혈관계질환의 위험성이 낮아지거든요.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
그럼요 엽산과 철분제 모두 부족하면 건강에 좋지 않으니 적정량은 섭취하시는 것이 좋습니다!!!
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
네 그렇습니다. 엽산이나 철분제는 생체 기능에 도움이 될 수 있습니다. 그렇기에 꾸준하게 복용을 해주시면 도움을 얻을 수 있습니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
말씀하시는 중년 나이대에서도 엽산과 철분은 여전히 필요합니다. 다만 생리 기간이 끝나게 되는 등 이전보다는 엽산과 철분의 필요량이 줄어들게 되는 것 또한 사실입니다. 그렇기 때문에 검진 등을 한 후 특별히 병원에서 그 수치가 낮아서 복용을 권장하는게 아닌 이상 굳이 섭취할 필요는 없습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
철분제와 엽산은 중년의 나이와 남녀 상관없이 복용하셔도 무방하며 빈혈기운이나 에너지가 없는 분들에게 권해드립니다. 철분제는 위장장애 및 변비를 야기할 수 있으므로 자신에게 맞는 철분제를 복용하시는게 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.