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심리상담

수면 장애

오봉뿌웅

오봉뿌웅

잠은 몇시간 정도 자면 몸의 피로감이사라질까요??

잠은 몇시간 정도 자면 몸의 피로감이사라질까요?? 피로감이 잠도 질못자는 느낌 자긴 하는데 뭔가부족한 느낌이에오 !? 자면 한도끝도없이자는데 요새바빠서 ㅜㅜ

1개의 답변이 있어요!

  • 임종한 정신의학과 전문의

    임종한 정신의학과 전문의

    통영병원

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    작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)

    케이스 바이 케이스 입니다만... 보통은 6-8시간 정도의 수면을 추천하긴 합니다

    하지만, 수면의 질 (깊이) , 평소의 활동 , 개인적 기질에 따라 차이가 많이 나기 때문에

    낮동안의 피로 /졸림 / 집중력저하 등이 심하지 않은 시간까지 수면이 필요하긴 합니다.

    • 어떤 사람은 4-5시간, 어떤 사람은 8시간 이상 자야 한다고 하더군요