심리상담
잠은 몇시간 정도 자면 몸의 피로감이사라질까요??
잠은 몇시간 정도 자면 몸의 피로감이사라질까요?? 피로감이 잠도 질못자는 느낌 자긴 하는데 뭔가부족한 느낌이에오 !? 자면 한도끝도없이자는데 요새바빠서 ㅜㅜ
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1개의 답변이 있어요!
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케이스 바이 케이스 입니다만... 보통은 6-8시간 정도의 수면을 추천하긴 합니다
하지만, 수면의 질 (깊이) , 평소의 활동 , 개인적 기질에 따라 차이가 많이 나기 때문에
낮동안의 피로 /졸림 / 집중력저하 등이 심하지 않은 시간까지 수면이 필요하긴 합니다.
어떤 사람은 4-5시간, 어떤 사람은 8시간 이상 자야 한다고 하더군요