건강관리
아보카도를 많이 먹으면 살이 찔까요? 과일이지만...
아보카도는 지방 함량이 많다고 알고 있는데요. 과일이지만 그래도 많이 먹으면 살이 찐다고 봐야 하는 것인가요? 효능은 어떻게 되나요?
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2개의 답변이 있어요!
아보카도는 건강한 지방, 특히 단일불포화지방산이 풍부하여 영양가가 높습니다.
하지만 칼로리가 상대적으로 높기 때문에 과다 섭취할 경우 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.
아보카도를 적당량을 섭취하면 심혈관 건강, 피부 개선, 소화 촉진 등 다양한 효능이 있으며, 일반적으로 하루에 1/2에서 1개의 아보카도가 적당하다고 알려져 있습니다.
따라서, 균형 잡힌 식단의 일환으로 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아보카도는 열대과일이지만 지방이 주성분인 과일로 과도하게 섭취하면
체중증가에 영향을 미칠 수 있습니다.
적당히 섭취하면 두뇌건강 등에 도움을 줄 수 있습니다
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